آرشیو دسته بندی: عمومی

طرحواره بی اعتمادی – آزار دیدن

طرحواره بی اعتمادی - آزار دیدن

طرحواره بی اعتمادی افراد دارای طرحواره بی اعتمادی بر این باورند که دیگران درغگو، متظاهر، سوء استفاده کننده و صدمه زننده هستند. طرحواره بی اعتمادی به این معناست که فرد معتقد است دیگران قابل اعتماد نیستند. کسی که این طرحواره را دارد مدام در این گمان است که دیگران قصد آسیب زدن به او را […]

شناحت هیجان

هیجانات

افراد هنگامی که احساس ناراحت کننده ای دارند به طور همزمان با هیجانات ظاهری و نهفته روبرو می شوند و هیجانات مختلفی را تجربه می کنند. تسلط بر ذهن هیجانی و رفتار مبتنی بر آن تنها راه به حداقل رساندن تنش ها و افزایش ثبات در زندگی است

سبک های فرزند پروری

سبک های فرزند پروری

فرزندپروری یعنی روش هایی که والدین برای تربیت فرزندان خود انتخاب می کنند و در سلامت روان فرزندان نقش دارد به طوریکه اکثر مشکلات رفتاری کودکان منعکس کننده رفتارها است.

طرحواره وابستگی و بی کفایتی

طرحواره وابستگی و بی کفایتی

افرادی که طرحواره وابستگی و بی کفایتی دارند به دلیل این که احساس بی کفایتی می کنند و فکر می کنند از عهده کاری بر نمی آیند خود را وابسته به دیگران می دانند و احساس می کنند اگر کسی با آن ها نباشد از عهده مسئولیت خود بر نمی آیند.

طرحواره شکست

طرحواره شکست

طرحواره شکست در فردی وجود دارد که در هر مرحله از زندگی اش منتظر شکست است و شکست را برای خودش پیش بینی می کند و سعی در انجام امور زندگی نمی کند زیرا فکر می کند از عهده آن بر نمی آید.

گرفتگی صدا

گرفتی صدا مشکلی است که می تواند برای هرکسی رخ دهد برای صحبت کردن هم مانند ورزش کردن اول باید صدا گرم شود و ما باید برای حنجره و صدای خود ارزش قائل باشیم. برای اختلالات صدا درمان وجود دارد اما پیشگیری آن ارجحیت دارد.

آشنایی با طرحواره ها

انواع طرحواره ها

طرحواره ها ذر سیستم آمیگدال ما ذخیره میشوند و در شرایط خاصی به صورت ناخوآگاه خودشان را نشان می دهند. ما باید آن ها را بشناسیم و سعی کنیم آن ها را اصلاح کنیم.

شکل گیری طرحواره ها

شکل گیری طرحواره

طرحواره ها ساختار یا چارچوبی اند که در سال های اولیه کودکی و نوجوانی به واسطه تجربه ها و محیط اطراف ما شکل می گیرند.