آرشیو نویسنده: ساناز فتوره چی

طرحواره آسیب پذیری در برابر بیماری و صدمه

آسیب پذیری در برابر بیماری و صدمه

طرحواره آسیب پذیری یعنی فرد مدام منتظر اتفاقی ناگوار است و همیشه فکر می کند مریضی دارد که مداوا نمی شود و حتی بعضی ها از ترسشان پیش دکتر هم نمی روند.

راهکار ها و بازی هایی برای کنترل خشم کودکان

راهکار ها و بازی هایی برای کنترل خشم کودکان

خشم در همه کودکان به وجود می آید و عملی است که می تواند به او و اطرافیان بسیار آسیب بزند و ما برای جلوگیری از این آسیب باید به کودک خود کمک کنیم تا احساس خشم خود را متوجه شود و بتواند آن را تخلیه کند .ما با کمک بازی های ساده می توانیم این کمک را به کودک بکنیم.

شناحت هیجان

هیجانات

افراد هنگامی که احساس ناراحت کننده ای دارند به طور همزمان با هیجانات ظاهری و نهفته روبرو می شوند و هیجانات مختلفی را تجربه می کنند. تسلط بر ذهن هیجانی و رفتار مبتنی بر آن تنها راه به حداقل رساندن تنش ها و افزایش ثبات در زندگی است

شناخت طرحواره تنبیه

طرحواره تنبیه

تنبیه معمولا ما را یاد چهره خشمگین والدین میندازد. کسانی که مبتلا به این طرحواره هستند این نظر را دارند کسی نباید کار اشتباهی انجام دهد و اگر انجام دهد باید تنبیه شود تا این کار را تکرار نکند . این طرحواره به دو صورت است. تنبیه دیگران و تنبیه خود.

سبک های فرزند پروری

سبک های فرزند پروری

فرزندپروری یعنی روش هایی که والدین برای تربیت فرزندان خود انتخاب می کنند و در سلامت روان فرزندان نقش دارد به طوریکه اکثر مشکلات رفتاری کودکان منعکس کننده رفتارها است.

طرحواره وابستگی و بی کفایتی

طرحواره وابستگی و بی کفایتی

افرادی که طرحواره وابستگی و بی کفایتی دارند به دلیل این که احساس بی کفایتی می کنند و فکر می کنند از عهده کاری بر نمی آیند خود را وابسته به دیگران می دانند و احساس می کنند اگر کسی با آن ها نباشد از عهده مسئولیت خود بر نمی آیند.

طرحواره شکست

طرحواره شکست

طرحواره شکست در فردی وجود دارد که در هر مرحله از زندگی اش منتظر شکست است و شکست را برای خودش پیش بینی می کند و سعی در انجام امور زندگی نمی کند زیرا فکر می کند از عهده آن بر نمی آید.

طرحواره نقص و شرم چیست ؟

طرحواره نقص و شرم

طرحواره نقص و شرم مانند طرحواره های دیگر ریشه در کودکی دارد که به علت کم توجهی والدین- مقایسه شدن با دیگران- نادیده گرفته شدن و موارد این چنینی به وجود می آید که گوشه گیری فرد را در بزرگسالی به همراه دارد.

گرفتگی صدا

گرفتی صدا مشکلی است که می تواند برای هرکسی رخ دهد برای صحبت کردن هم مانند ورزش کردن اول باید صدا گرم شود و ما باید برای حنجره و صدای خود ارزش قائل باشیم. برای اختلالات صدا درمان وجود دارد اما پیشگیری آن ارجحیت دارد.

آشنایی با طرحواره ها

انواع طرحواره ها

طرحواره ها ذر سیستم آمیگدال ما ذخیره میشوند و در شرایط خاصی به صورت ناخوآگاه خودشان را نشان می دهند. ما باید آن ها را بشناسیم و سعی کنیم آن ها را اصلاح کنیم.